De Frustración a Fluidez — Ejercicio myMOOV de Anima May - PDF

De Frustración a Fluidez es un ejercicio myMOOV de Anima May  para trabajar y liberar la frustración a través del movimiento consciente, sin coreografías ni experiencia previa.

En 15–30 minutos y con una secuencia guiada de 4–5 canciones, aprendes a: entrar en el cuerpo, localizar dónde se siente la frustración, dejar que se exprese de forma segura, hacer la “bisagra” (bajar, respirar y soltar) y transformar esa energía en fluidez (alivio, claridad o poder sereno), cerrando con un “sellado” que te deja listo/a para una acción concreta (“Ahora hago esto…”). 

Incluye guía paso a paso, preguntas de enfoque, mini-guía de troubleshooting (si no sientes nada, te da vergüenza o se intensifica demasiado) y una playlist de Spotify ya seleccionada por Anima May (con enlaces) para que puedas repetir la práctica cada vez que notes el pico de frustración.